كيفية لعب تمرين العقلة للمبتدئين: 12 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow
كيف تتقن تمرين العقلة بكل أشكاله؟ - ElCoach - الكوتش
Fit Lady Gym - تمارين العقلة هو من التمارين الصعبة خاصة على من ليس لديهم قوة عضلية كافية لعملية رفع الجسم فهو يعتمد على وزن الجسم وكتلته، ويركز هذا التمرين على الأكتاف