![4 نصائح للتخلص من السمنة.. تمرن على رفع أوزان ثقيلة بفواصل زمنية قصيرة.. واجبر نفسك على ممارسة التمارين التى تكرهها ومتقلش فى الأكل بعد التمرين ولا تنسى اليوم الـ"free" - اليوم السابع 4 نصائح للتخلص من السمنة.. تمرن على رفع أوزان ثقيلة بفواصل زمنية قصيرة.. واجبر نفسك على ممارسة التمارين التى تكرهها ومتقلش فى الأكل بعد التمرين ولا تنسى اليوم الـ"free" - اليوم السابع](https://img.youm7.com/large/1020142933633.jpg)
4 نصائح للتخلص من السمنة.. تمرن على رفع أوزان ثقيلة بفواصل زمنية قصيرة.. واجبر نفسك على ممارسة التمارين التى تكرهها ومتقلش فى الأكل بعد التمرين ولا تنسى اليوم الـ"free" - اليوم السابع
![وزارة الرياضة on Twitter: "#نصيحة_رياضية | 5 نصائح بعد أداء التمارين الرياضية https://t.co/z1CxgXvck1" / Twitter وزارة الرياضة on Twitter: "#نصيحة_رياضية | 5 نصائح بعد أداء التمارين الرياضية https://t.co/z1CxgXvck1" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/D34qjYpWAAUHm60.jpg:large)
وزارة الرياضة on Twitter: "#نصيحة_رياضية | 5 نصائح بعد أداء التمارين الرياضية https://t.co/z1CxgXvck1" / Twitter
![Twitter 上的 ابليست بالعربية:"أطعمة ينصح بتناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية #انفوجرافيك #ابليست_بالعربية #صحة #نصائح #وقاية #حقائق #معلومة_تهمك #تمارين https://t.co/65ejzWuHXf" / Twitter Twitter 上的 ابليست بالعربية:"أطعمة ينصح بتناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية #انفوجرافيك #ابليست_بالعربية #صحة #نصائح #وقاية #حقائق #معلومة_تهمك #تمارين https://t.co/65ejzWuHXf" / Twitter](https://pbs.twimg.com/media/DtuulDmWkAA3Gsg.jpg)